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诗人湾：2027年Portovenere、莱里奇与特拉罗之间有什么值得看
Portovenere和它的岛屿、莱里奇和它的城堡、礁石上的特拉罗：这片令拜伦和雪莱着迷的海湾，乘船和巴士就能轻松游览，无需开车，人也比Cinque Terre少得多。本文告诉你看什么、怎么走，以及在哪里过夜。
更新于2026年11月7日
要点速览
- 诗人湾就是拉斯佩齐亚湾：西起Portovenere及其岛屿，东至莱里奇和特拉罗。
- 这个名字由剧作家塞姆·贝内利于1910年提出，以纪念曾在此生活的诗人，从拜伦到雪莱。
- 自1997年起，Portovenere以及帕尔马里亚、蒂诺和蒂内托三岛与Cinque Terre一同被列入联合国教科文组织世界遗产。
- 不开车的话，可从拉斯佩齐亚火车站乘巴士；三月底至11月1日还可乘船。
- 蒂诺岛是军事区：只有在9月13日圣韦内里奥节前后才能登岛参观。
- 2025年，Portovenere每位居民对应29个游客过夜数，蒙特罗索则近212：这里的人潮完全是另一回事。
了解“诗人湾”名字的由来
在地图上，它叫拉斯佩齐亚湾。人人都在用的这个名字源于1910年：剧作家塞姆·贝内利为纪念在圣特伦佐去世的科学家保罗·曼特加扎，把这片海称为“诗人湾”。他想到的是曾在此生活和写作的作家：拜伦、雪莱，以及更早的但丁和彼特拉克，他们都在作品中提到过莱里奇。
1822年春天，珀西·比希·雪莱和妻子、《弗兰肯斯坦》的作者玛丽，在圣特伦佐租下了海边的白色宅邸马尼别墅。7月8日，雪莱从里窝那驾船返回途中遭遇风暴溺亡。他的朋友拜伦勋爵热爱在这片海里游泳，Portovenere有一处以他命名的洞穴纪念他：相传他曾游泳横渡海湾，到圣特伦佐探望雪莱夫妇。
一个世纪后，又有人追随而来。D. H. 劳伦斯在1913年和1914年住在莱里奇与特拉罗之间的菲亚斯凯里诺，马里奥·索尔达蒂则选择在特拉罗度过晚年。每年八月底，拜伦杯游泳赛都会重现从Portovenere到圣特伦佐的横渡。
从Portovenere开始
Portovenere位于海湾西端。高大的彩色房屋沿港口一字排开，狭窄的小巷从港口向上通往多利亚城堡和圣洛伦佐教堂。村子尽头的岩石岬角上，矗立着黑白条纹的圣彼得教堂，一边是大海，一边是海湾。
圣彼得教堂下方是拜伦洞，一处悬崖间的小湾，夏天很多人从礁石上下水游泳。8月17日晚上，为庆祝白圣母节，全村熄灯，数千支火把一直点亮到岬角。2026年，Portovenere队在八月第一个星期日举行的海湾赛舟会（Palio del Golfo）上夺冠，这是49年来的第一次。
渡过海峡去帕尔马里亚岛
港口对面，隔着一条狭窄的海峡，就是三岛中最大的帕尔马里亚岛。从Portovenere乘当地船夫的小船几分钟即到，全年运营，冬季班次较少；六月至九月底，还有从拉斯佩齐亚和莱里奇出发的游船。
岛屿属于Porto Venere自然公园，步道穿过地中海灌木丛，沿悬崖延伸。全程环岛步行需要几个小时；时间不多的话，可以下到波扎莱海滩（也可乘船抵达），或去看看废弃的波托罗大理石采石场——这种带金色纹理的黑色大理石只在这一带开采。
在Capitolare Tower也能看到波托罗大理石——“意大利最稀有的大理石”：它就是餐厅的餐桌。另外两座岛最好从海上欣赏。蒂诺岛上有灯塔和海湾主保圣人圣韦内里奥修道院的遗迹，属于军事区，只在9月13日前后开放；蒂内托岛不过是一块礁石。三岛游船之旅从拉斯佩齐亚、莱里奇和Portovenere出发。
转到莱里奇一侧
对岸的莱里奇环抱着港口，一座五角形城堡俯瞰海湾。城堡里设有地质古生物博物馆，展出在当地发现的化石和恐龙足迹，但大多数人登上城堡主要是为了眺望整个海湾。从港口广场沿海滨步道可走到圣特伦佐，从一座城堡到另一座城堡。
圣特伦佐有沙滩、海边的小城堡，以及位于与莱里奇交界处、雪莱最后的居所马尼别墅。旁边的雪莱公园如今是一座小型文学公园，设有以他的诗句为主题的装置。两个村庄之间是蓝色维纳斯海滩，有从拉斯佩齐亚开来的巴士。
登上特拉罗和蒙特马尔切洛
特拉罗是海湾最后一个村庄，紧贴在一道岩石山脊上：狭窄的房屋、陡峭的台阶，还有俯瞰大海的圣乔治教堂。它是“意大利最美村庄”之一，还有一个传说：1660年的一个夜晚，一只章鱼缠住钟绳敲响了大钟，在海盗袭击前唤醒了全村。八月的章鱼节就是为此而办，必尝的菜是特拉罗式章鱼（polpo alla tellarese），配土豆和橄榄。
从特拉罗出发，一条小路穿过橄榄林通往同样位列“意大利最美村庄”的蒙特马尔切洛，它位于蒙特马尔切洛-马格拉-瓦拉自然公园内。在到达特拉罗之前，有一段近两百级的台阶通往菲亚斯凯里诺的小海湾，正是那里让劳伦斯着迷。
不开车出行
不开车也能轻松游览海湾，夏天更是明智之选：道路狭窄，Portovenere和莱里奇的停车场很早就会停满。乘火车到拉斯佩齐亚中央车站，再换乘巴士或船。
| 路线 | 交通工具 | 备注 |
|---|---|---|
| 拉斯佩齐亚 – Portovenere | ATC 11/P路巴士 | 约30分钟 |
| 拉斯佩齐亚 – 莱里奇和圣特伦佐 | ATC L路或S路巴士 | 约30分钟 |
| Portovenere – 帕尔马里亚岛 | 当地船夫 | 几分钟，全年运营 |
| 莱里奇 – Portovenere和帕尔马里亚岛 | 游船01线 | 三月底至11月1日 |
2026年季信息。使用Trenitalia的火车+巴士联票，从拉斯佩齐亚火车站乘巴士到莱里奇或Portovenere为2.50欧元。2027年价目表将于2027年1月公布。
前往Cinque Terre的游船也从拉斯佩齐亚、莱里奇和Portovenere出发：天气晴朗时，不必开车就能把海湾和五个村庄一起游览。
选择出行时间
最佳月份是五月、六月和九月：白昼长，游船运营，人比八月少。七八月是节庆月：八月第一个星期日拉斯佩齐亚的海湾赛舟会、17日Portovenere的白圣母节，以及特拉罗的章鱼节。九月还有难得的机会登上蒂诺岛。
冬天的海湾节奏放缓。11月1日后许多游船线路停航，但前往帕尔马里亚岛的船照常运营，村庄依旧热闹。数据说明了与Cinque Terre的差别：2025年Portovenere每位居民对应29个游客过夜数，蒙特罗索则近212。
品尝海湾风味
拉斯佩齐亚湾是贻贝的故乡，当地人称之为muscoli，在这片海域养殖已逾百年：可以酿馅、做番茄酱汁或水手式烹制。还有特拉罗式章鱼、鹰嘴豆饼（farinata），佐餐可选卢尼丘陵（Colli di Luni）的维蒙蒂诺葡萄酒，产自利古里亚与托斯卡纳之间、距莱里奇几公里的山丘。
住在海湾尖端的Portovenere
想按自己的节奏游览海湾，最方便的据点就是Portovenere：前往帕尔马里亚岛、莱里奇和Cinque Terre的游船都从这里出发；傍晚当日游客离开后，小镇又回归居民的生活。Capitolare Tower建于1113年至1161年间，坐落在村口，是世界上最古老的可以入住的塔楼：一间每次只接待一组客人的私人套房，最多四位，设有俯瞰海湾的露台，含早餐和有顶停车位。如有需要，我们的厨师可在塔内为你烹制晚餐。
常见问题
一天能在诗人湾看些什么？
上午在Portovenere漫步到圣彼得教堂，然后乘船去帕尔马里亚岛或参加三岛游。下午乘船去莱里奇，登上城堡，再沿海滨步道走到圣特伦佐。特拉罗值得单独花半天。
不开车能游览诗人湾吗？
可以。从拉斯佩齐亚火车站有巴士前往Portovenere、莱里奇和圣特伦佐；三月底至11月1日还有游船连接各村、帕尔马里亚岛和Cinque Terre。
怎样去帕尔马里亚岛？
只能走海路。全年都可从Portovenere乘当地船夫的小船几分钟渡过海峡；夏季还有从拉斯佩齐亚和莱里奇出发的游船，停靠特里佐和波扎莱。
可以参观蒂诺岛吗？
只有在9月13日圣韦内里奥节前后，乘特别班船才能前往。其余时间这里是军事区，只能在三岛游时从海上观看。
海湾最好的海滩有哪些？
想要沙滩，可去圣特伦佐和蓝色维纳斯海滩，乘巴士都很方便。想要清澈海水和更少游客，可去特拉罗附近菲亚斯凯里诺的小海湾和帕尔马里亚岛的波扎莱海滩。在Portovenere，人们从拜伦洞下方的礁石下水游泳。
住Portovenere还是莱里奇更好？
取决于你想怎样度过每一天。莱里奇去沙滩和特拉罗比较方便；Portovenere则是前往帕尔马里亚岛、参加三岛游和乘船去Cinque Terre的起点，而且更小、更安静。
来源：莱里奇市政府和lericicoast.it（文学路线、特拉罗、雪莱公园）；Navigazione Golfo dei Poeti（航线和2026年季）；ATC Esercizio和Trenitalia（巴士及2026年火车+巴士联票）；lecinqueterre.org（帕尔马里亚岛）；联合国教科文组织；意大利国家统计局ISTAT（2025年过夜数，DatiTuristici.it整理）；《La Nazione》（2026年海湾赛舟会）。题图：Samuele Bertoli，来自Unsplash。
